Zacznijmy od analizy Twojego obecnego stanu zdrowia czyli Vikriti. Składa się na niego wiele różnych czynników, w tym ogólny styl życia i rodzaj Twojej diety.

Pochyl się nad kilkoma ważnymi pytaniami i daj sobie czas na to, żeby znaleźć na nie dokładną i zgodną z rzeczywistością odpowiedź. Przeanalizuj następujące aspekty:

1. Regularne wypróżnienia

Ajurweda uczy nas tego, żebyśmy uważnie obserwowali swoje ciało na różnych poziomach. To obejmuje również kontakt z tym, co z nas wychodzi. Dzięki temu zdobywamy wiedzę na temat tego, co się dzieje w środku.

Kapha zazwyczaj wypróżnia się regularnie. Nie ma z tym żadnych problemów. Nie cierpi na wzdęcia czy zaparcia.

Wypróżnia się szybko, sprawnie, zazwyczaj o stałej porze. Stolec nie ma zapachu, jest w kształcie banana i wychodzi w jednym lub w dwóch kawałkach.

Zupełnie inaczej wygląda to w przypadku Vaty, która ma tendencje do zaparć i wzdęć, czy w odniesieniu do Pitty, która ma tendencje do biegunek.

2. Duży apetyt

Apetyt u Kaphy jest wręcz nieustający. Gdyby mogła to jadłaby cały czas. Już na sam widok jedzenia robi się głodna. Lubi jeść i traktuje tę czynność jak sposób na odpoczynek i regenerację.

3. Duża wytrzymałość

Kapha jest bardzo wytrzymała, ale oszczędza energię jedynie na ważne zadania. Nie jest łatwo zaangażować ją w jakieś działania, bo nie lubi się męczyć bez powodu.

Natomiast, jeśli jej na czymś zależy,  wkłada w to dużo energii i jest niezawodna. Można na niej polegać.

Kapha zapytana o to, czy lubi siedzieć i nic nie robić, odpowiada z uśmiechem: Jasne.

Dlatego, jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda ten aspekt u Ciebie lub u Twoich krewnych to zadaj proste pytanie: Czy lubisz siedzieć i nic nie robić?

Vata najczęściej odpowiada na nie Nie!

Pitta powie: To strata czasu, wolę iść na siłownię, pobiegać…

natomiast Kapha powie: Tak, lubię siedzieć i nic nie robić.

4. Ulubiony smak: każdy

Kapha lubi wszystko, co da się zjeść. Nie jest zbyt wybredna – jeśli coś jest jadalne to chętnie to zje.

Nie przywiązuje uwagi do tego, czy coś jest zdrowe, pięknie podane lub specjalnie wyszukane.

Jako krytyk kulinarny byłaby bardzo łagodna w ocenie, bo jest zadowolona ze wszystkiego, co znajdzie się na jej talerzu.

5. Duża potliwość

Kapha poci się, kiedy jest gorąco, zwłaszcza w tych miejscach, w których ma tłuszczyk. U kobiet najczęściej są to okolice pach, piersi, pod piersiami, pachwiny, czasem uda.

6. Średnie pragnienie

Pragnienie Kaphy w dużej mierze zależy od temperatury. Jeśli robi się gorąco to robi się bardziej spragniona. Jeśli przebywa w optymalnej temperaturze, można je ocenić jako umiarkowane.

Często, gdy ma problemy z zatrzymaniem wody i czuje się napuchnięta, nie chce pić więcej wody, bo obawia się, że ta woda się w niej zatrzyma.

7. Powolny chód

Chodzenie jest tym aspektem naszego życia, który dużo mówi o stanie umysłu.

Kapha chodzi powoli. Potrzebuje bardzo dokładnych wskazówek jak gdzieś trafić. Szczególnie, jeśli wybiera się gdzieś po raz pierwszy. Chodzi tą samą drogą z obawy, że się zgubi.

Kiedy idzie z grupą innych ludzi to często idzie sobie spokojnie na końcu. Podąża, nie ma ambicji, żeby prowadzić jak Pitta. Nie ma w niej też takiego rozkojarzenia i zaaferowania otaczającą ją rzeczywistością, jakie można dostrzeć w Vacie.

8. Cichy, miękki głos

To kolejny, ważny wskaźnik naszego stanu umysłu. Głos Kaphy jest miękki, cichy i melodyjny. Słucha się go miło i przyjemnie.

Kapha lubi wycieczki w sferę marzeń i wyobrażeń, ale często są to bardzo wolne, wręcz statyczne wizje.

Pomiędzy słowami robi długie pauzy, dlatego niecierpliwe Vaty czy Pitty będą miały problem z wysłuchaniem jej do końca. W głównej mierze dlatego, że sposób, w jaki mówi, jest dla nich mało atrakcyjny.

9. Najgorsza pogoda to wtedy, gdy jest zimno i deszczowo

Kapha jest doszą, która znosi różne rodzaje pogody bez większych komplikacji.

Ze wszystkich dosz, jest najbardziej niezależna od pogody, ale pogoda, która ją ewidentnie przygnębia i sprawia, że jest jej ciężko to chwile, gdy jest zimno, pochmurno i wilgotno.

To pogoda, która mocno podnosi Kaphę, bo możemy wtedy znaleźć w naturze dużo elementów takich jak woda i wilgoć. W taki dzień Kaphie ciężej wstać z łóżka i często sięga wtedy po kawę lub mocną herbatę, żeby się pobudzić.

10. Dobra odporność

Kapha zapytana o to, jaką ma odporność odpowiada:

Bardzo dobrą, rzadko choruję.

Wszystkie zaburzenia związane z nadmiarem Kaphy powstają w prawie niezauważalny sposób. Kapha bardzo wolno się podnosi i kumuluje. Czasem rozwój choroby lub jakiś dolegliwości trwa kilka dobrych lat zanim Kapha zacznie to mocno odczuwać. Dopiero wtedy przychodzi do lekarza.

Jakie dolegliwości najczęściej sprawiają, że do niego przychodzi? Do najczęstszych należą:

• Wolna przemiana materii lub nadwaga – Kapha stosunkowo łatwo tyje, ale bardzo trudno jej zrzucić dodatkowe kilogramy.
• Zatrzymanie wody w organizmie lub cellulit – często zdarza się, że czuje się ciężka i opuchnięta. Cellulit u Kaphy występuje zazwyczaj na udach, ramionach, pośladkach i biodrach.
• Zimno w ciele – Kapha to dosza, która ma tendencje do wychłodzonych rąk i nóg, a nawet do ogólnego poczucia zimna.
• Śluz i problemy z zatokami – problemy z zapaleniem zatok są bardzo częste wśród Polaków. Nie tylko ze względu na pogodę na przełomie wiosny i zimy, ale również ze względu na różnego rodzaju popełniane przez nas błędy dietetyczne.
• Kamienie, torbiele, cysty, guzy – problemy z nadmiarem Kaphy często wiążą się z przyrastaniem czegoś w ciele: torbieli, cyst, guzów czy kamieni (np. nerkowych).
• Problemy z żyłami – Kapha może mieć problemy z żyłami. Przede wszystkim z ich drożnością i dynamiką przepływu krwi.
• Grzyby w układzie pokarmowym, oddechowym czy rozrodczym – mogą dotyczyć układu pokarmowego lub oddechowego. Często też pojawiają się u kobiet w postaci dolegliwości związanych z pochwą.

7 oznak zaburzonej Kaphy

Zaburzenie Kaphy uwidocznia się na wielu płaszczyznach. Po to, żeby było łatwiej Ci je wychwycić wyodrębnilam 9 podstawowych elementów, które składają się na zachwianie balansu tej doszy.

Zwrócenie uwagi na te objawy, pozwoli Ci wychwycić brak równowagi już we wczesnym etapie.

Do najczęstszych należą przede wszystkim:

1. Problemy z oddychaniem

Pierwsza grupa oznak zaburzonej Kaphy dotyczy kłopotów z oddychaniem. To momenty, kiedy jesteś przeziębiona i czujesz pewnego rodzaju blokadę w nosie lub gardle.

Pojawia się wtedy nadmiar śluzu, a co za tym idzie – katar i ból zatok. Towarzyszy im często mokry kaszel i uczucie “przytkania”.

W bardziej przewlekłych stanach chorobowych możesz mieć do czynienia z astmą i przewlekłą niewydolnością płuc. Alergie oddechowe i pokarmowe również mają swoje źródło w zaburzonej Kaphie.

Jeśli masz tego typu diagnozę, postaraj się uwzględnić w swojej diecie zalecenia dla Kaphy. Dotyczą one głównie ograniczeń związanych ze spożyciem węglowodanów, cukrów i skrobi.

2. Nadmierna senność

To druga grupa dolegliwości, która wiąże się z nadmierną sennością i skłonnością do zbyt długiego spania. Może też objawiać się odczuwaniem porannego zmęczenia i trudnością w porannym wstawaniu.

Takim poczuciem, że gdyby się dało to mogłabyś spać, i spać, i spać… i że w ogóle nie ma sensu wstawać.

3. Utrudnione funkcjonowanie poznawcze

To problemy z motywacją czyli słynne: „Gdyby mi się chciało chcieć!”. Z tym też bardzo często zmaga się niezrównoważona Kapha – z poczuciem letargu, ciężkości i takiego “utknięcia”.

Objawia się to również zafiksowaniem się na jakiejś pojedynczej myśli, stanie czy pozycji ciała.

Może się pojawić lenistwo i niechęć do robienia czegokolwiek. Nie dotyczy to tylko pracy, ale też sprzątania w domu czy zajmowania się sobą.

Dominuje wówczas uczucie umysłowego otępienia i przytłoczenia. Jeśli pomyślisz o wilgotnej i pochmurnej pogodzie to jest ona doskonałym zobrazowaniem stanu umysłowego zaburzonej Kaphy.

4. Problemy z trawieniem

Symptomy zaburzonej Kaphy to osłabiony ogień trawienny (agni) i poczucie, że jedzenie zalega w żołądku, a samo trawienie przebiega bardzo wolno.

W związku z tym, pojawia się tendencja do otyłości i gromadzenia tkanki tłuszczowej. Na przestrzeni kilku lat mogą się pojawić też problemy takie jak cukrzyca typu drugiego lub  insulinoodporność.

Innym czynnikiem, które wskazuje na to, że Kapha została wyprowadzona z równowagi, mogą być zaparcia. Mimo, że Kapha z reguły wypróżnia się regularnie to zaparcia i tak mogą się pojawić w związku z tym, że cały jej układ pokarmowy działa na zwolnionych obrotach.

5. Zatrzymywanie wody w organizmie i zaburzenia krążenia

Częstym zaleceniem medycyny zachodniej w takich przypadkach jest drenaż limfatyczny. To dosyć bolesny masaż, który przepycha limfę i udrażnia jej przepływ w ciele.

6. Bóle w dolnych kończynach

Są to problemy związane z tym, aby krew docierała do nóg w prawidłowy sposób. Może pojawić się też poczucie wychłodzenia i niskiej temperatury ciała.

7. Zaburzenia w sferze emocji

• Nadmierne przywiązanie
  Pierwszym z tej grupy zaburzeń, które mogą się pojawić u rozchwianej Kaphy, jest nadmierne przywiązanie do ludzi, np. życiowego partnera, przyjaciela lub przyjaciółki.
  Może to być też nadmierne przywiązanie się do rzeczy, stylu życia czy pewnych nawyków. Powoduje to ograniczenie się tylko do jakiegoś jednego, wybranego aspektu i poczucie, że nic oprócz tego nie istnieje.

• Chciwość
  Drugim objawem emocjonalnym zaburzonej Kaphy jest chciwość, rozumiana jako chęć posiadania więcej i więcej.
  Ta chciwość dotyczy nie tylko rzeczy i pieniędzy, ale też chęci zawłaszczenia drugiej osoby w związkach czy przyjaźniach. Kapha jest zazdrosna o to, że partner spędza czas z kimś innym i chciałaby mieć go wyłącznie dla siebie.

• Utknięcie w miejscu
  Często pojawia się też poczucie utknięcia w miejscu. Tego, że znajduje się w jakiejś sytuacji, na przykład w jakiejś pracy, którą niespecjalnie lubi lub związku, w którym nie czuje się spełniona.
  Nie do końca jej to pasuje, ale jednocześnie nie dąży do tego, żeby to zmienić. Przywykła do tego, że tam jest. Nie chce podejmować trudu i przeżywać tego całego stresu, który wiąże się ze zmianą.

Jeśli zastanawiasz się jak poradzić sobie z zaburzoną Kaphą na poziomie umysłu, zajrzyj do wpisu Kapha – zalecenia dla umysłu

Wiesz co podnosi Kaphę w organizmie? Jeśli nie, przeczytaj artykuł Co podnosi Kaphę?