Panchakarma – co to jest?Rośnie popularność tej najpiękniejszej ajurwedyjskiej terapii. I rosną też nieporozumienia. Różne rzeczy bywają nazywane Panchakarmą…Panchakarma to przede wszystkim pięć procesów oczyszczających ciało.To na nich zasadza się głębokie działanie Panchakarmy.Reszta jest dodatkiem.
Panchakarma – czyli…
Po pierwsze – zabiegi oczyszczające.
Wykonujemy pięć zabiegów oczyszczających. Żeby skutecznie je przeprowadzić, potrzeba 21 dni terapii.
Jeśli dysponujemy krótszym czasem, wybieramy te z nich, które są najważniejsze i najpilniejsze.
Wnikliwie analizujemy wskazania oraz przeciwwskazania do każdego zabiegu i przygotowujemy indywidualny plan panchakarmy dla każdego klienta.
Do zabiegów zalicza się:
- Oczyszczanie płuc
- Oczyszczanie wątroby
- Nawilżanie jelit
- Oczyszczanie jelit
- Oczyszczanie zatok
Po drugie to terapie przygotowujące ciało do procesu oczyszczania.
Są to:
– Natłuszczanie
Snehana, na którą składają się zabiegi nawilżania i natłuszczania ciała.
Od wewnątrz polega na przyjmowaniu masła klarowanego (ghee), które ułatwia przesuwanie się toksyn w ciele. Od zewnątrz, wykonujemy trwający 1,5 – 2 godzin masaż całego ciała.
Do masaży wykorzystuje się specjalnie przygotowany olej sezamowy, oraz w zależności od potrzeb pacjenta, oleje lecznicze na bazie ziół, np. redukujący ból kręgosłupa, wzmacniający włosy i układ nerwowy.
– Ogrzewanie/Stymulowanie
Swedana to zabiegi, które polegają nawilżyć i otworzyć ciało, dzięki czemu staje się ono bardziej receptywne i otwarte na zabiegi lecznicze.
W zależności od potrzeb i możliwości, może być to sesja gorącej kąpieli, gorący prysznic, sauna parowa lub sauna fińska.
Każdy dzień Panchakarmy obejmuje te dwa podstawowe zabiegi. Dzięki nim nasze ciało czuje się bezpieczne, relaksuje się i otwiera na proces leczenia.
Po tej trwającej dwie godziny sesji przygotowującej ciało następuje jeden z właściwych zabiegów oczyszczających.
Po trzecie – terapia punktów Marma
To terapia punktów energetycznych na ciele. Ich stymulacja pozwala usunąć blokady w przepływie energii życiowej.
Stymulacja punktów Marma stanowi sygnał dla ciała i dla poszczególnych organów, który uruchamia ich zdolności do samoleczenia.
Po czwarte – dieta
Jest ona lekkostrawna, pozbawiona ciężkich i pobudzających produktów.
Dzięki temu, nasz organizm otrzymuje składniki odżywcze i wsparcie, a jednocześnie swoje główne siły skupia nie na trawieniu, a na oczyszczaniu.
Podstawowym daniem, które jemy w trakcie Panchakarmy, jest kicheri.
Codziennie mamy trzy główne posiłki, oraz dwie przekąski w formie świeżych, sezonowych owoców i namoczonych migdałów.
Szczegółowe informacje na temat diety zawsze są przekywane przed wyjazdem.
Po piąte – zioła
Pacjenci przyjmują także indywidualnie dobrane zioła ajurwedyjskie, wspomagające oczyszczanie wybranych organów: jelit, nerek, wątroby oraz tzw. neurotoniki wspierające układ nerwowy.
Po szóste – rytm dnia i dobre nawyki
Każdy dzień ma ten sam rozkład, który współgra z naturalnym rytmem przyrody. Wstajemy rano i kładziemy się w okolicach 22.00.
Stałe pory posiłków to okazja do wyrobienia nawyku regularnego jedzenia oraz poczucia autentycznego głodu i sytości.
Codzienna praktyka jogi sprawia, że ciało staje się bardziej elastyczne i zrelaksowane. Ucząc jogi kładziemy duży nacisk na prawidłowy oddech i głęboki relaks.
Panchakarma – najczęstsze pytania
Jak wygląda dzień?
7.00 – 8.15 Poranna joga metodą Sivanandy
8.30 Śniadanie lub przekąska (czas posiłków jest dopasowany do potrzeb pacjentów)
8.30 – 17.00 Zabiegi
ok 13.00 Obiad
18.00 Kolacja
Oprócz tego godzinny spacer w naturze oraz w miarę możliwości medytacja.
Jak przygotować się do wyjazdu?
Przed wyjazdem można stopniowo przechodzić na lżejszą dietę, więcej odpoczywać i w miarę możliwości regenerować się.
Jak pogłębić korzyści płynące z pobytu?
Zalecamy wzięcie udziału w naszych kursach online i poznanie prostych sposobów dbania o zdrowie w codziennym życiu.
Warto także kontynuować przyjmowanie ajurwedyjskich ziół oczyszczających oraz – szczególnie po Panchakarmie – ziół odmładzających.
Wspierają one regenerację naszych tkanek. Istnieje możliwość zakupu ziół i przypraw w trakcie pobytu.
Panchakarma – przykładowy przebieg 11 dni:
Przebieg nieco się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta.
Dzień 1 Panchakarmy
- Konsultacja, ustalenie planu Panchakarmy
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Shirodhara – balansowanie układu nerwowego, głęboki relaks psychofizyczny
Dzień 2
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Terapia Marma – przygotowanie do pierwszego zabiegu oczyszczania
Dzień 3
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Terapia Marma – przygotowanie do pierwszego zabiegu oczyszczania
Dzień 4
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Terapia Marma – przygotowanie do pierwszego zabiegu oczyszczania
Dzień 5
- Masaż całego ciała
- Sauna
- W zależności od potrzeb pacjenta i planu ustalonego po konsultacji: oczyszczanie płuc lub oczyszczanie wątroby
Dzień 6
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Shirodhara – balansowanie układu nerwowego, głęboki relaks psychofizyczny
Dzień 7
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Oczyszczanie wątroby lub oczyszczanie jelit
Dzień 8
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Shirodhara lub oczyszczanie jelit
Dzień 9
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Oczyszczanie jelit
Dzień 10
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Oczyszczanie jelit
Dzień 11
- Masaż całego ciała
- Sauna
- Shirodhara
- Konsultacja, podsumowanie Panchakarmy i dalsze zalecenia
Jeśli jesteś zainteresowana wyjazdem i chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do naszej oferty
Masło klarowane jest ważnym elementem diety oczyszczającej podczas Panchakarmy – sprawdź nasz przepis z instrukcją wideo
