Panchakarma – co to jest?Rośnie popularność tej najpiękniejszej ajurwedyjskiej terapii. I rosną też nieporozumienia. Różne rzeczy bywają nazywane Panchakarmą…Panchakarma to przede wszystkim pięć procesów oczyszczających ciało.To na nich zasadza się głębokie działanie Panchakarmy.Reszta jest dodatkiem.

Panchakarma – czyli…

Po pierwsze – zabiegi oczyszczające.

Wykonujemy pięć zabiegów oczyszczających. Żeby skutecznie je przeprowadzić, potrzeba 21 dni terapii.

Jeśli dysponujemy krótszym czasem, wybieramy te z nich, które są najważniejsze i najpilniejsze.

Wnikliwie analizujemy wskazania oraz przeciwwskazania do każdego zabiegu i przygotowujemy indywidualny plan panchakarmy dla każdego klienta.

Do zabiegów zalicza się:

1. Oczyszczanie płuc
2. Oczyszczanie wątroby
3. Nawilżanie jelit
4. Oczyszczanie jelit
5. Oczyszczanie zatok

Po drugie to terapie przygotowujące ciało do procesu oczyszczania.

Są to:

– Natłuszczanie

Snehana, na którą składają się zabiegi nawilżania i natłuszczania ciała.

Od wewnątrz polega na przyjmowaniu masła klarowanego (ghee), które ułatwia przesuwanie się toksyn w ciele. Od zewnątrz, wykonujemy trwający 1,5 – 2 godzin masaż całego ciała.

Do masaży wykorzystuje się specjalnie przygotowany olej sezamowy, oraz w zależności od potrzeb pacjenta, oleje lecznicze na bazie ziół, np. redukujący ból kręgosłupa, wzmacniający włosy i układ nerwowy.

– Ogrzewanie/Stymulowanie

Swedana to zabiegi, które polegają nawilżyć i otworzyć ciało, dzięki czemu staje się ono bardziej receptywne i otwarte na zabiegi lecznicze.

W zależności od potrzeb i możliwości, może być to sesja gorącej kąpieli, gorący prysznic, sauna parowa lub sauna fińska.

Każdy dzień Panchakarmy obejmuje te dwa podstawowe zabiegi. Dzięki nim nasze ciało czuje się bezpieczne, relaksuje się i otwiera na proces leczenia.

Po tej trwającej dwie godziny sesji przygotowującej ciało następuje jeden z właściwych zabiegów oczyszczających.

Po trzecie – terapia punktów Marma

To terapia punktów energetycznych na ciele. Ich stymulacja pozwala usunąć blokady w przepływie energii życiowej.

Stymulacja punktów Marma stanowi sygnał dla ciała i dla poszczególnych organów, który uruchamia ich zdolności do samoleczenia.

Po czwarte – dieta

Jest ona lekkostrawna, pozbawiona ciężkich i pobudzających produktów.

Dzięki temu, nasz organizm otrzymuje składniki odżywcze i wsparcie, a jednocześnie swoje główne siły skupia nie na trawieniu, a na oczyszczaniu.

Podstawowym daniem, które jemy w trakcie Panchakarmy, jest kicheri.

Codziennie mamy trzy główne posiłki, oraz dwie przekąski w formie świeżych, sezonowych owoców i namoczonych migdałów.

Szczegółowe informacje na temat diety zawsze są przekywane przed wyjazdem.

Po piąte – zioła

Pacjenci przyjmują także indywidualnie dobrane zioła ajurwedyjskie, wspomagające oczyszczanie wybranych organów: jelit, nerek, wątroby oraz tzw. neurotoniki wspierające układ nerwowy.

Po szóste – rytm dnia i dobre nawyki

Każdy dzień ma ten sam rozkład, który współgra z naturalnym rytmem przyrody. Wstajemy rano i kładziemy się w okolicach 22.00.

Stałe pory posiłków to okazja do wyrobienia nawyku regularnego jedzenia oraz poczucia autentycznego głodu i sytości.

Codzienna praktyka jogi sprawia, że ciało staje się bardziej elastyczne i zrelaksowane. Ucząc jogi kładziemy duży nacisk na prawidłowy oddech i głęboki relaks.

Panchakarma – najczęstsze pytania

Jak wygląda dzień?

7.00 – 8.15 Poranna joga metodą Sivanandy

8.30 Śniadanie lub przekąska (czas posiłków jest dopasowany do potrzeb pacjentów)

8.30 – 17.00 Zabiegi

ok 13.00 Obiad

18.00 Kolacja

Oprócz tego godzinny spacer w naturze oraz w miarę możliwości medytacja.

Jak przygotować się do wyjazdu?

Przed wyjazdem można stopniowo przechodzić na lżejszą dietę, więcej odpoczywać i w miarę możliwości regenerować się.

Jak pogłębić korzyści płynące z pobytu?

Zalecamy wzięcie udziału w naszych kursach online i poznanie prostych sposobów dbania o zdrowie w codziennym życiu.

Warto także kontynuować przyjmowanie ajurwedyjskich ziół oczyszczających oraz – szczególnie po Panchakarmie – ziół odmładzających.

Wspierają one regenerację naszych tkanek. Istnieje możliwość zakupu ziół i przypraw w trakcie pobytu.

Panchakarma – przykładowy przebieg 11 dni:

Przebieg nieco się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta.

Dzień 1 Panchakarmy

• Konsultacja, ustalenie planu Panchakarmy
• Masaż całego ciała
• Sauna
• Shirodhara – balansowanie układu nerwowego, głęboki relaks psychofizyczny

Dzień 2

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Terapia Marma – przygotowanie do pierwszego zabiegu oczyszczania

Dzień 3

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Terapia Marma – przygotowanie do pierwszego zabiegu oczyszczania

Dzień 4

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Terapia Marma – przygotowanie do pierwszego zabiegu oczyszczania

Dzień 5

• Masaż całego ciała
• Sauna
• W zależności od potrzeb pacjenta i planu ustalonego po konsultacji: oczyszczanie płuc lub oczyszczanie wątroby

Dzień 6

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Shirodhara – balansowanie układu nerwowego, głęboki relaks psychofizyczny

Dzień 7

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Oczyszczanie wątroby lub oczyszczanie jelit

Dzień 8

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Shirodhara lub oczyszczanie jelit

Dzień 9

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Oczyszczanie jelit

Dzień 10

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Oczyszczanie jelit

Dzień 11

• Masaż całego ciała
• Sauna
• Shirodhara
• Konsultacja, podsumowanie Panchakarmy i dalsze zalecenia

Jeśli jesteś zainteresowana wyjazdem i chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do naszej oferty

Masło klarowane jest ważnym elementem diety oczyszczającej podczas Panchakarmy – sprawdź nasz przepis z instrukcją wideo