Książka: „Joga – Ilustrowany podręcznik”
„Joga – Ilustrowany podręcznik” to książka, która pomaga zrozumieć i wcielić w życie mądrość oraz wskazówki płynące z jogi
Opis
“Joga – Ilustrowany podręcznik” to książka autorstwa Swami Vishnudevananda, która pomaga zrozumieć i wcielić w życie mądrość oraz wskazówki płynące z jogi. Znajdziesz w niej:
- 5 podstawowych zasad, które większość ludzi może z łatwością wcielić w życie,
- 146 fotografii z podstawowymi pozycjami jogi,
- dokładne wskazówki do ich poprawnego wykonywania,
- gotowe zestawy ćwiczeń oparte o bogate, wieloletnie doświadczenie autora,
- wiedzę i wskazówki, które pomogą zadbać o dietę, ciało i umysł.
i wiele, wiele innych.
Jak skorzystać z dobrodziejstw Jogi i odnaleźć w swoim życiu równowagę i harmonię?
Spokój, harmonia, zgoda z własnym “ja”, światem, naturą i Bogiem. Bez pośpiechu, w szczęściu i równowadze. W zdrowiu i sprawności na długie lata. Czy takie życie jest możliwe w dzisiejszym świecie? W którym wszystko dzieje się szybko, dociera do nas mnóstwo bodźców, który z dnia na dzień wymaga od nas coraz więcej, pędzi do przodu i ani myśli się zatrzymać?
To możliwe. Jednak jak osiągnąć taki stan?
Starożytni mędrcy opracowali system, który pomaga opóźnić procesy starzenia się ciała i umysłu. Swami Vishnudevananda (światowy autorytet w zakresie Hatha i Radża Jogi) w książce “Joga – Ilustrowany podręcznik” sprowadza całą tę wiedzę do pięciu podstawowych zasad, które większość ludzi może z łatwością wcielić w swój styl życia i tym samym zadbać o równowagę i harmonię w swoim życiu.
Autor przekazuje wiedzę jasno i klarownie oraz pomaga wykorzystać możliwości, jakie niesie za sobą Joga:
- uspokojenie i odmłodzenie umysłu,
- poprawa koncentracji,
- pogłębienie świadomości duchowej,
- wzmocnienie i uelastycznienie ciała,
- zwiększenie absorpcji tlenu i składników odżywczych przez całe ciało,
- zapobieganie chorobom i opóźnianie procesu starzenia.
W książce “Joga – Ilustrowany przewodnik” znajdziesz między innymi:
- zasady, które pomogą Ci zadbać holistycznie o swoje ciało, umysł i duszę,
- 146 fotografii, na których prezentowane są podstawowe pozycje jogi
- dokładny opis i wskazówki do ćwiczeń – dla początkujących i zaawansowanych,
- gotowe zestawy ćwiczeń oparte o bogate, wieloletnie doświadczenie autora,
- sześć technik oczyszczających wraz z instrukcjami,
- dokładne opisy medytacji nad czakrami,
…i wiele, wiele innych.
Ta książka jest w szczególności dla Ciebie, jeśli:
- chcesz wprowadzić pozytywną zmianę w swoje życie,
- znasz i praktykujesz jogę lub chcesz ją lepiej poznać na wielu płaszczyznach,
- interesujesz się lub żyjesz zgodnie z mądrością Ajurwedy,
- chcesz nauczyć się poprawnie wykonywać pozycje w jodze,
- czasami masz wrażenie, że w Twoim życiu panuje chaos,
- chcesz odkryć siebie na nowo,
- chcesz odzyskać kontrolę nad swoim umysłem, emocjami i ciałem,
- masz świadomość tego, jak dieta, aktywność fizyczna i duchowość wpływają na samopoczucie i dobrostan.
Oto rozdziały, które znajdziesz w książce:
- Filozofia jogi i jej cel
- Trzy ciała i ich funkcje
- Jak oczyścić ciało fizyczne
- Asany a gimnastyka – różnice
- Jak pokonać starość
- Szawa asana: pozycja martwego ciała i relaksacja
- Dieta naturalna – kilka wskazówek
- Pranajama – praktyki oddechowe
- Absolut i ewolucja prakriti
- Jaźń jako istnienie i wiedza
- Przezwyciężenie śmierci
- Zestawy ćwiczeń
- Indeks san
- Indeks terminów sanskryckich
Nadal nie jesteś pewny/a, czy ta książka jest dla Ciebie?
Możliwe, że wcześniej nie było Ci z jogą po drodze. Często dzieje się tak, ponieważ wielu ludzi uważa jogę za trudną i skomplikowaną. Tymczasem jest ona prostsza i bliższa naszej naturze bardziej, niż się to może wydawać. I to doskonale pokazuje ten podręcznik. Autor przekazuje w prosty i przystępny sposób wiedzę, która na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowana.
Czy ta wiedza działa? Czy to możliwe, aby styl życia, z którym wiąże się joga, mógł prowadzić do spokojnego i szczęśliwego życia?
Jogę praktykują miliony ludzi na całym świecie. Dzięki temu zmienili swój sposób myślenia i zyskali cenną umiejętność kontroli nad umysłem i ciałem. Wszystko to w zgodzie z samym sobą i naturą.
Jeśli zależy Ci na tym samy, to być może joga jest odpowiedzią i w Twoim przypadku. A książka “Joga – Ilustrowany podręcznik” pomoże Ci to sprawdzić.
Informacje techniczne:
- format: 180×240 mm,
- oprawa: miękka,
- liczba stron: 307,
- ilustracje: czarno-białe.
Informacje dodatkowe
Podobne produkty
97,00 zł
57,00 zł
97,00 zł
97,00 zł
