W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Kasią Krasucką. Cenię Kasię za jej autentyczność i porywający serce przekaz, który dodaje odwagi i jasności. Będziemy rozmawiać o dbaniu o siebie. Odpowiemy na pytania: co to znaczy, troszczyć się o siebie, jak dbać o swoje potrzeby i jak z łagodnością komunikować je tym, którzy są obok nas? 

Kasia Krasucka zajmuje się motywacyjnym nauczaniem języków obcych i specjalizuje się w języku duńskim. Można ją także nazwać mentorką wewnętrznej przemiany. Mentoring i nauczanie języków od zawsze były jej pasją. Na co dzień pomaga innym w odkrywaniu poczucia wartości. Jest autorką popularnych kursów online, między innymi kursu „Uwierz w Siebie”, który stał się inspirującym momentem przełomowym w życiu wielu kobiet.

Czego chcemy? A co nam się wydaje, że musimy?

Kasia uważa, że będąc ciągle otoczonym przez ludzi i media, nie poświęcamy czasu na bycie ze sobą. Nie dajemy sobie przestrzeni na usłyszenie samych siebie. To wpływa na nasze wybory. Uważność w życiu może dać nam to, czego oczekujemy. Samo osiągnięcie celu tego nie przynosi. 

Zadaj sobie na co dzień pytanie: czemu ja tego chcę? Co daje mi radość i szczęście? Uwolni Cię to od kurczowego trzymania się marzeń.

Przestrzeń osobista

Kasia podkreśla, że ważne jest skąd i jak, czerpiemy swoją energię. Tylko wtedy możesz podarować ją tym, którzy jej potrzebują, gdy sama ją posiadasz.

Cała siła kryje się w Tobie. Od Ciebie zależy, z jaką energią wyjdziesz do świata zewnętrznego. Jeśli brakuje Ci cierpliwości, entuzjazmu i uśmiechu to najprawdopodobniej potrzebujesz odpoczynku, ciszy i doładowania baterii. 

Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: jak zrobić, żeby poczuć się lepiej? Czego teraz potrzebuję i pragnę? Odpowiedź może Cię zaskoczyć i początkowo być niekomfortowa.

Kasia zapewnia, że gdy czujesz się dobrze, to wtedy masz wszystkie odpowiedzi i nie jesteś w stanie podejmować złych decyzji. Bycie w „tu i teraz” bardzo w tym pomaga.

Medytacja

Jednym ze sposobów bycia ze sobą, jaki poleca Kasia, jest medytacja. Może być w formie kontemplacji. Świat jest stworzony z wielu rzeczy, które dają nam do tego możliwość.

Zacznij od bycia. Bądź z filiżanką herbaty, zauważ jej smak, poczuj filiżankę w ręku… Myśli traktuj jak chmury, które przepływają. Zauważ je i pozwól na nadejście nowych. 

Głos ego – nawyk myślenia i oceny

Na jakich myślach łapiesz się codziennie? Większośc naszych myśli jest schematyczna. Możesz przejąć nad nimi kontrolę i je zmienić. Myśli kreują nasze uczucia i działania. 

Kasia przypomina, że nie musisz szybko reagować i nawykowo oceniać. Nie musisz mieć swojego zdania. Nie musisz nazywać i uzewnętrzniać tego, co przechodzisz. Po prostu bądź ze sobą w relacji intymnej.

Nie gódź się na coś, czego nie chcesz. Mówiąc „nie” komuś, mówisz „tak” samej sobie. Jeśli powiesz „tak”, nie czując tego, to znaczy, że działasz wbrew sobie. Nie chciałabyś skrzywdzić kogoś, więc czemu miałabyś skrzywdzić siebie? Ta myśli towarzyszy mi za każdym razem, kiedy muszę powiedzieć komuś „nie”. Takie myślenie pomaga odmawiać. 

Kasia Krasucka

Co czeka na Ciebie w tym odcinku? 

• Czy warto trzymać się marzeń kurczowo

• Wyjście poza schemat i co możesz robić w wolnym czasie

• Jak najlepiej nakarmić swoje wewnętrzne ja

• Opowieść o buddyjskim mnichu, spacerze i byciu tu i teraz

• Jak radzić sobie z codziennością, która wymaga opinii

• Zaproszenie do świętowaniu kobiecej energii

Powiązane treści: 

• Jednym z podstawowych moich zaleceń w dbaniu o siebie jest Oczyszczanie z Ajurwedą, które na wiosnę sprzyja pozbywaniu się zimowego tamasu i odrodzeniu się w nowej lżejszej wersji. Teraz to szczególnie ważne.
• Zapraszam Cię do wypełnienia MSQ, czyli medycznego kwestionariusza objawów toksemii. Pomoże Ci to zobaczyć jaki jest poziom toksyn w Twoim ciele i umyśle. Ten wgląd może skutecznie zainspirować Cię do działania.
• Jeśli chciałbyś skorzystać z wiedzy i inspiracji Kasi Krasuckiej, to znajdziesz ją na www.kasiakrasucka.com oraz na Instagramie.

Podobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Podcast jest dostępny również na Spotify oraz w Google Podcasts.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.