W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania na temat zdrowia psychicznego. Zdrowie psychiczne to jeden z moich ukochanych tematów. Obecny jest w moim życiu od dawna, bo od czasu, gdy byłam małą dziewczynką i na depresję chorowała moja babcia. Zastanawiałam się, jak to się stało, że rozwinęła się u niej ta choroba. Fenomen chorób psychicznych i „rozchorowania się z umysłu” był dla mnie fascynujący, ale i trudny do zrozumienia. Ta ciekawość zaprowadziła mnie do zgłębienia tematu, tego, w jaki sposób stan naszego ciała wpływa na stan naszego umysłu oraz do napisania książki o zdrowiu psychicznym z Ajurwedą, którą serdecznie Ci polecam.

Zdrowie psychiczne 

Zdrowie psychiczne jest stanem, w którym czujesz się dobrze sama ze sobą. Niezależnie od tego, co się dzieje wokół Ciebie, czynniki zewnętrzne mają na Ciebie relatywnie mały wpływ. Nie decydują one o tym, jak się czujesz. Zdrowie psychiczne jest pierwszym podstawowym aspektem zdrowia, o które warto zadbać. Odporność,  nasza kondycja psychiczna i to, jak sobie radzimy z wyzwaniami życia i zmianami są bardzo ważnym tematem. 

Jelita

Zdrowie psychiczne zaczyna się od jelit, to tam buduje się również odporność ciała fizycznego. To, jak trawimy, przyswajamy i jak dobrze funkcjonuje nasz mikrobiom, wpływa bezpośrednio na nasz dobrostan psychiczny, poczucie spokoju i stabilności psychicznej. Dobry stan jelit powoduje, że nie jesteś aż tak wrażliwa na to, co dzieje się na zewnątrz Ciebie.

Każdy ma pewne skłonności, które porywają go w kierunku zaburzenia czy choroby i każdy może pomóc sobie, stosując ajurwedyjskie zalecenia. Przyglądając się sobie, oddzielnym częściom samego siebie, można dzięki Ajurwedzie, zgłębić wszystkie trzy aspekty Twojego funkcjonowania za jednym razem. 

Mental health i Ajurweda

Wyrażenie „mental health” przewija się w naszym życiu ostatnio coraz częściej i jest ono coraz bardziej istotne. Nareszcie docenia się to, że zdrowie to działające dobrze organy, ale i fakt, że czujesz się relatywnie dobrze.

Agni

Jeśli Agni na poziomie ciała, czyli trawienie działa dobrze, to odżywianie i tworzenie całej Twojej istoty także następuje dobrze. 

Agni to również ogień umysłu, czyli trawienie wszystkich wrażeń zmysłowych i bodźców z zewnątrz. Jeśli Agni jest słabe i nie działa, to zalewa nas i „przytyka”. Tracimy zdolność rozróżniania, właściwego oceniania, logicznego myślenia i decydowania o tym, co nas otacza i rozpoznawania prawdy w sobie.

Dla mnie Ajurweda jest uzupełnieniem wiedzy psychologicznej, ponieważ rozszerza kwestię zdrowia psychicznego nie tylko na umysł, ale i na ciało i aspekt duchowy, czyli ten, który wiąże się z poczuciem sensu życia. Wiem, kim jestem, jaka jest moja natura, po co tu przyszłam i jak chcę wykorzystać życie… Te trzy aspekty składają się na holistyczny obraz tego, co możemy nazwać zdrowiem psychicznym. Podejście ajurwedyjskie daje klientkom ulgę. (…) Dzięki Ajurwedzie wiesz, o co zadbać, żeby zapewnić sobie warunki potrzebne do życia w zdrowiu psychicznym.

Maria Nowak-Szabat

Co czeka na Ciebie w tym odcinku? 

• Czemu zafascynował mnie temat chorób „z umysłu”
• Gdzie zaczyna się zdrowie psychiczne i jak istotne jest według Marii
• O skłonnościach i odporności psychicznej różnych dosz
• W czym pomogła mi psychologia ajurwedyjska
• Człowiek psychicznie chory vs. człowiek cierpiący na chorobę psychiczną
• Czym jest „mental health”

Powiązane treści: 

• Sezonowe oczyszczanie ciała jest absolutną podstawą do zdrowia psychicznego. Jeśli interesuje Cię oczyszczanie, to zerknij na naszą propozycję jesiennej edycji  kursu Oczyszczanie z Ajurwedą i Oczyszczanie wątroby z Ajurwedą. 
• Polecam Ci też praktyczny kurs Jesień z Ajurwedą, który pomoże Ci korzystać z Ajurwedy na co dzień.
• Cały czas w sklepie Agni dostępna jest moja książka Zdrowie psychiczne z Ajurwedą, również w formie ebooka. Serdecznie Ci ją polecam.

Podobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Podcast jest dostępny również na Spotify oraz w Google Podcasts.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.