W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z moim mężem Michałem o tym, jak zbalansować Vatę na jesień. Co możemy zrobić, żeby poczuć się dobrze w tej porze roku? Ta rozmowa jest także dostępna w formie odcinka na YouTubie.

Po pierwsze

Regularność i rytm bardzo balansuje Vatę. Nadanie życiu struktury i powtarzalności przynosi bardzo dobre rezultaty. Vata ma w sobie dużo braku bezpieczeństwa i lęku, dlatego rytm i regularność prowadzi ją do zdrowia i dobrego samopoczucia. Mantra dla Vaty brzmi – „Rytm jest wszystkim”, bez niego po prostu cierpi. 

Ciepło

Ciepło bardzo nas balansuje jesienią. Powinniśmy ocieplać się od wewnątrz i od zewnątrz. Pij w ciągu dnia małymi łykami ciepłą wodę. Jedz trzy ciepłe i regularne posiłki, bo one bardzo wspierają Vatę. Osłaniaj najwrażliwsze na utratę ciepła części ciała, czyli stawy, plecy, kark. Zimno nie wspiera elastyczności i bardzo szkodzi stawom. 

Natłuszczanie 

Tak jak ocieplanie – od wewnątrz i od zewnątrz. Automasaż olejem jest najkorzystniejszy właśnie na jesieni. Daje nam poczucie ciepła i otulenia. Czujemy się wtedy w ciele o wiele przyjemniej i wygodniej. Masaż zatrzymuje tendencje do chorób Vaty. Jest świetną profilaktyką. Natłuszczanie od wewnątrz to spożywanie masła ghee. Możemy dodawać łyżkę do każdego posiłku.

Rytm jest połączony z wszystkimi zaleceniami dla Vaty, czyli regularne dbanie o ciepło, zasilanie, stałe pory snu. To może się wahać w ciągu dnia czy tygodnia, ale chodzi o trzymanie Vaty w ryzach i ułatwiającym życie schemacie.

Maria Nowak-Szabat

Co czeka na Ciebie w tym odcinku? 

• Czego potrzebuje Vata, żeby jesienią poczuć się dobrze
• Czy dyscyplina zniewala czy wyzwala
• O sposobach na utrzymanie ciepła 
• Remedium dla Vaty na suche przekąski
• O profilaktycznym masażu stóp i głowy na jesień

Powiązane treści: 

• 17 października opublikujemy 200-tny odcinek podcastu. Z tej okazji zapraszam Cię do zadania swojego pytania, być może będę miała okazję na nie odpowiedzieć na łamach podcastu. Prześlij swoje pytanie tutaj.
• Ruszyła przedsprzedaż Esencji Pitty. Jeśli masz swój egzemplarz Esencji Vaty, to wiesz, że te poruszające publikacje ukazują się wraz z zestawem inspirujących kart. Sięgnij po Esencję Pitty a zaczniesz świadomie zarządzać swoją mocą i uwolnisz nowe warianty rzeczywistości. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
• Jeśli poszukujesz praktycznych wskazówek na jesienne dolegliwości, to mam dla Ciebie „Jesień z Ajurwedą”. Dowiesz się, jak radzić sobie z codziennością jesiennych miesięcy. Kurs został pomyślany tak, by nie wymagał prowadzenia notatek. Sprawdź tutaj.

Podobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Podcast jest dostępny również na Spotify oraz w Google Podcasts.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.