Tym odcinkiem rozpoczynamy nową erę podcastu Agni Ajurweda, czyli pojawienie się wspólnych nagrań z moim mężem Michałem. Bardzo serdecznie zapraszam Cię co sobotę na YouTube, gdzie możesz nas posłuchać i na nas popatrzeć, oraz tutaj, do podcastu, gdzie możesz słuchać tak, jak lubisz. W dzisiejszym, inaugurującym cykl odcinku będziemy mówić o kluczowym w odchudzaniu z Ajurwedą nawyku.

Nadmiar Kaphy

Mamy z Michałem w tej dziedzinie doświadczenie zawodowe, ale również osobiste. Przez to, że przeprowadziliśmy się na Podlasie i zmieniliśmy tryb życia na bardziej siedzący, podniosła nam się Kapha. Zauważyliśmy, że dwa, trzy kilo wskakują łatwo, ale nie tak łatwo zeskakują.

Nadmiar i częstotliwość

Dobrze jest jeść mniej i nie podjadać pomiędzy posiłkami. Świetnie działa niejedzenie kolacji lub jedzenie bardzo lekkiej kolacji, ale wcześniej. Ajurweda dla Kaphy poleca dwa lub trzy posiłki dziennie. Post przerywany, tak popularny współcześnie, zapożyczony jest właśnie z Ajurwedy.

Odchudzanie z Ajurwedą

Ajurwedyjskie podejście szanuje to, że Kapha ma wolniejszy metabolizm, ale zmiany, które dzieją się z jej udziałem, są trwałe. Zmieniasz styl życia, wprowadzasz nawyki, które przez miesiące sukcesywnie zmieniają Twoją sylwetkę i metabolizm. Radykalne zrywy odchudzania są swoistą przemocą na ciele. Odchudzanie z Ajurwedą nie daje natychmiastowych spektakularnych nawyków, ale za to jego rezultaty są trwałe.

Wyjątki

Jeśli zdarzy Ci się wypić wino, zjeść ser pleśniowy, sięgniesz po chipsy wieczorem, to bardzo podniesiesz Kaphę, ale możesz zbalansować to lekkim śniadaniem kolejnego dnia. 
Podczas odchudzania z Ajurwedą rozwija się czucie ciała. Zaczynasz rozumieć, jak działa spożywanie niepożądanych produktów i czysz się balansowania i korygowania samej siebie. Zaczynasz świadomie podejmować decyzje. Inaczej patrzysz na jedzenie, a Twoje ciało staje się Twoim sojusznikiem.

Często mamy okazję, aby coś wieczorem przekąsić, na przykład wino i ser pleśniowy. Ważne jest to, żeby następnego dnia nie mieć poczucia winy. Traktuję to jako wyjątek od stałej reguły niejedzenia wieczorem. Następnego dnia śniadanie jem lżejsze albo tylko obiad. Nie musimy poświęcać tych wieczorów celebracji. Staramy się nie jeść wieczorem, ale…

Michał Szabat

Co czeka na Ciebie w tym odcinku? 

• O niejedzeniu na noc i oknach żywieniowych 
• Dlaczego Odchudzanie z Ajurwedą daje trwałe nawyki i rezultaty
• Jak ciało może stać się Twoim sojusznikiem
• Jak zbalansować wieczorne, sporadyczne „grzeszki”
• Czy można stracić ochotę na niekorzystne, ale dające przyjemność produkty

Powiązane treści:

• Na horyzoncie widać już kolejną edycję programu Odchudzanie z Ajurwedą, w którym Michał poprowadzi 8 dni na żywo, odpowiadając na Twoje pytania dotyczące odchudzania. Dodatkowo w tej edycji będą również warsztaty z Olą Woźnowską na temat pielęgnacji i ujędrniania ciała w trakcie i po odchudzaniu. Więcej informacji o programie znajdziesz tutaj.
• Już niebawem rozpoczynamy międzynarodową konferencję on-line Ajurweda Summit 2023. W tej edycji zdecydowaliśmy się na formułę „The best of”, czyli rozmowy perełki, najlepsze. Wybraliśmy je z wszystkich dotychczasowych summitów. Więcej informacji o Ajurweda Summit 2023 The best of znajdziesz tutaj.
• Jeśli podejście Ajurwedy do zdrowia i życia Cię fascynuje, chciałabyś zgłębiać tę wiedzę w Szkole Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną, dziesiątą już edycją Szkoły. Zapisy planujemy w wakacyjnych miesiącach, a sam kurs rozpocznie się na jesieni. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj. 

Podobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Podcast jest dostępny również na Spotify oraz w Google Podcasts.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.