Tym odcinkiem rozpoczynamy nową erę podcastu Agni Ajurweda, czyli pojawienie się wspólnych nagrań z moim mężem Michałem. Bardzo serdecznie zapraszam Cię co sobotę na YouTube, gdzie możesz nas posłuchać i na nas popatrzeć, oraz tutaj, do podcastu, gdzie możesz słuchać tak, jak lubisz. W dzisiejszym, inaugurującym cykl odcinku będziemy mówić o kluczowym w odchudzaniu z Ajurwedą nawyku.
Mamy z Michałem w tej dziedzinie doświadczenie zawodowe, ale również osobiste. Przez to, że przeprowadziliśmy się na Podlasie i zmieniliśmy tryb życia na bardziej siedzący, podniosła nam się Kapha. Zauważyliśmy, że dwa, trzy kilo wskakują łatwo, ale nie tak łatwo zeskakują.
Dobrze jest jeść mniej i nie podjadać pomiędzy posiłkami. Świetnie działa niejedzenie kolacji lub jedzenie bardzo lekkiej kolacji, ale wcześniej. Ajurweda dla Kaphy poleca dwa lub trzy posiłki dziennie. Post przerywany, tak popularny współcześnie, zapożyczony jest właśnie z Ajurwedy.
Ajurwedyjskie podejście szanuje to, że Kapha ma wolniejszy metabolizm, ale zmiany, które dzieją się z jej udziałem, są trwałe. Zmieniasz styl życia, wprowadzasz nawyki, które przez miesiące sukcesywnie zmieniają Twoją sylwetkę i metabolizm. Radykalne zrywy odchudzania są swoistą przemocą na ciele. Odchudzanie z Ajurwedą nie daje natychmiastowych spektakularnych nawyków, ale za to jego rezultaty są trwałe.
Jeśli zdarzy Ci się wypić wino, zjeść ser pleśniowy, sięgniesz po chipsy wieczorem, to bardzo podniesiesz Kaphę, ale możesz zbalansować to lekkim śniadaniem kolejnego dnia.
Podczas odchudzania z Ajurwedą rozwija się czucie ciała. Zaczynasz rozumieć, jak działa spożywanie niepożądanych produktów i czysz się balansowania i korygowania samej siebie. Zaczynasz świadomie podejmować decyzje. Inaczej patrzysz na jedzenie, a Twoje ciało staje się Twoim sojusznikiem.
Często mamy okazję, aby coś wieczorem przekąsić, na przykład wino i ser pleśniowy. Ważne jest to, żeby następnego dnia nie mieć poczucia winy. Traktuję to jako wyjątek od stałej reguły niejedzenia wieczorem. Następnego dnia śniadanie jem lżejsze albo tylko obiad. Nie musimy poświęcać tych wieczorów celebracji. Staramy się nie jeść wieczorem, ale…
Michał Szabat
Podobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej
Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.
Podcast jest dostępny również na Spotify oraz w Google Podcasts.
Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.