W tym odcinku naszej nowej rodzącej się tradycji zapraszam Cię do posłuchania rozmowy, która jest dostępna także na YouTube. Tam możesz na nas popatrzeć i posłuchać. Dzisiaj trzecia część rozmowy na temat odchudzania. Jaki ruch służy odchudzaniu i czemu jest on tak istotny? Jaka forma ruchu odpowiada Kaphie i stymuluje jej metabolizm? Serdecznie zapraszam do posłuchania o aktywności fizycznej z perspektywy Ajurwedy.

Wyjątkowa Kapha

Ajurweda mówi, że Kapha ma największą wytrzymałość i siłę ze wszystkich trzech dosz. To sprawia, że jest najlepiej przystosowana do sportu i ruszania się. Ma elastyczne i wytrzymałe stawy, a  ruch przychodzi jej bez wysiłku, gdy znajdzie swoją formę ruchu. 

Mimo że ma największą możliwość ruchu, to najmniej się rusza. Jeśli jednak już zacznie się ruszać – ma niesamowitą możliwość motywowania się. Ruch służy Kaphie najbardziej ze wszystkich dosz.

Ruch idealny 

Chodzenie z kijami, slow jogging, gimnastyka słowiańska to niektóre z ulubionych zajęć fizycznych dla Kaphy. Joga odpowiednia dla Kaphy to joga dynamiczna, z dużą ilością ruchu i częstą zmianą pozycji.

Kapha naturalnie nie ma motywacji, ale jak już zdecyduje, że zaczyna i poczuje rezultaty, to robi to w 100 procentach, i daje jej to ogromną satysfakcję.  Dla Kaphy kluczem jest,  odnalezienie radości w ruchu.

Współczesne podejście do balansowania Kaphy

Siedzibą Kaphy w organizmie są płuca. Dlatego w leczeniu cukrzycy i zaburzeń kardiologicznych zalecane są pranajamy, czyli oddychanie pełną piersią, ćwiczenia równoważące, statyczne asany, dające poczucie elastyczności, ćwiczenia fizyczne ze wzmacnianiem mięśni i ćwiczeniach pobudzające krążenie. Te rodzaje ćwiczeń w ramach jednego dnia w odpowiednim ustawieniu dają bardzo dobre efekty.

Jest taki rodzaj marudzenia Kaphy, który często wiąże się z brakiem ruchu i zasiedzeniem. Wszystkie płyny i emocje stoją w miejscu jak kałuża, w której nie ma ruchu. To wszystko się w niej kisi. Gdy Kapha zacznie się wietrzyć, wentylować i spacerować, to poczuje jak pozytywnie to na nią wpływa.

Maria Nowak-Szabat

Co czeka na Ciebie w tym odcinku? 

• Jak Kapha lubi się ruszać
• O przewadze Kaphy nad innymi doszami
• Jakie sporty kochają Kaphy
• Jak wygląda nadwaga psychiczna
• O zaburzonej gospodarce cukrowej
• Zalecenia dla osób z problemami kardiologicznymi

Powiązane treści:

• Zaledwie tydzień dzieli nas od tegorocznej edycji międzynarodowej konferencji online Ajurweda Summit The best of. Zaczynamy w sobotę  27 maja. Na Summit możesz zapisać się tutaj.
• Jeśli rozważasz dołączenie do Szkoły Ajurwedy, to będzie to bardzo dobry moment, na dołączenie w przedsprzedażowej cenie.  Zapraszam Cię do zapisu na listę osób oczekujących i zainteresowanych kolejną, dziesiątą już edycją Szkoły, która rozpocznie się na jesieni. 
• Jeśli lubisz rozmowy o Ajurwedzie, ciekawi Cię ajurwedyjski dialog na istotne tematy lub chcesz zobaczyć Ajurwedę z kobiecej i męskiej perspektywy, to zapraszam Cię na nasz kanał na YouTube i rozmowy Ajurweda Pełną Parą.

Podobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Podcast jest dostępny również na Spotify oraz w Google Podcasts.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.