Podcast Agni Ajurweda #36:
Pętle nawyków, które trzymają Cię w szachu

Kojarzysz film „Dzień świstaka”? Phil, bohater grany przez Billa Murraya, wpada w nim w pętlę czasu i przeżywa w kółko ten sam dzień. Nasze życie często przypomina taki dzień świstaka. Bez końca powtarzamy te same czynności. Bardzo często jednak, w przeciwieństwie do Phila, zupełnie nie zdajemy sobie z tego sprawy. Tak właśnie działają nawyki, o których chcę Ci opowiedzieć w nowym podcaście Agni Ajurweda.

W tym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozdziału dotyczącego pętli nawyków, pochodzącego z mojej pierwszej książki „Zdrowie psychiczne z Ajurwedą”. Polecam Ci ten podcast szczególnie serdecznie, jeśli masz poczucie, że w swoich zachowaniach od dawna kręcisz się w kółko.

Każdy ma jakieś nawyki

Nawyki nie są dolegliwościami czy chorobami. Nie są również wynikiem obciążeń genetycznych lub środowiskowych. To pewne rutynowe zachowania, automatyzmy, które z różnych przyczyn wykształciliśmy na przestrzeni życia. Nie są ani z zasady dobre, ani złe. 

Każdy z nas ma jakieś nawyki. Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy z ich posiadania. Dlatego zachęcam Cię do obserwacji i zastanowienia się, jak Twoje nawyki na Ciebie działają? Ile ich jest? Na ile ułatwiają, a na ile utrudniają Ci życie? Może kiedyś Ci służyły, ale dziś jest zupełnie odwrotnie i różne rzeczy Ci uniemożliwiają?

Przyjrzyj się uważnie swoim nawykom. Jeśli Twoim pragnieniem jest poprawa zdrowia i dobrostanu psychicznego, może okazać się, że na niektóre z nich nie będzie już miejsca w Twoim życiu.

Pętle i uleganie schematom

Emocjonalne pętle to nawykowe sposoby przeżywania i reagowania na świat. Obserwuj to, jak reagujesz na innych ludzi i różne sytuacje z ich udziałem. Bardzo możliwe, że właśnie w nawykowy, czyli jak już wiesz, niekoniecznie korzystny dla Ciebie sposób.

Pętle fizjologiczne z kolei wpływają na Twoje ciało, najczęściej w niekorzystny sposób. Te nawyki bardzo często z czasem przeobrażają się w różne uzależnienia – od kawy, cukru, papierosów czy alkoholu. 

Oczyszczanie, czyli reset

Pierwszy krok w stronę rozprawienia się nawykami, które Ci nie służą, to ich zauważenie i zrozumienie, jaką rolą pełnią w Twoim życiu. Zadaj sobie pytanie: „Dlaczego to robię i co dostaję w zamian?”. 

Znając odpowiedź, będziesz mogła pójść krok dalej. Nie ma lepszego sposobu na to wyjście z błędnego koła nawyków niż oczyszczanie. Oczyszczanie z Ajurwedą to reset dla ciała. Pozwala Ci pozbyć się wszystkiego, co dla Ciebie niekorzystne i wrócić do stanu równowagi. Oczyszczanie z Ajurwedą daje też okazję do wprowadzenia nowych, zdrowych nawyków. 

Każdy dzień świstaka ma swój koniec, z każdej pętli da się wyjść.

Czy to nie wspaniale uwalniająca myśl?

Próba zmiany swojego zdrowia w momencie, kiedy kilka kluczowych nawyków trzyma Cię w szachu, przypomina trochę sytuację, w której chcesz nauczyć się tańczyć walca, stojąc po kolana w błocie. Możesz mieć najpiękniejszą suknię i najlepszych nauczycieli, ale będzie to dosyć trudne, prawda?

Maria Nowak-Szabat

---

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

• Dlaczego mierzenie się z nawykami jest tak ważne? (2:15)
• Codzienny rytm – Dinacharya (4:48)
• Czym są emocjonalna i fizjologiczna pętla? (6:35)
• Czym jest nawyk i co go wspiera? (10:05)

---

Powiązane treści:

• Jeśli jesteś gotowa na przerwanie błędnego koła niekorzystnych nawyków, zapraszam Cię do kursu „Oczyszczanie z Ajurwedą w 21 dni”.
• Zainteresowała Cię książka „Zdrowie psychiczne z Ajurwedą”? Znajdziesz ją tutaj.

---

Podobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Podcast jest dostępny również na Spotify oraz w Google Podcasts.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.