Może słuchasz mantr i czerpiesz z nich ukojenie i spokój? Możesz chcieć je tłumaczyć i ciekawi Cię, o czym są. A może już śpiewasz mantry, masz swoje ulubione, od nich zaczynasz dzień. Cokolwiek wybierzesz, na pewno przyczyni się do Twojego dobrostanu. Nie ma gorzej i lepiej, bliżej i dalej.

Manas i tra

Mantra oznacza zatrzymanie umysłu. Manas, czyli umysł i tra, co można przetłumaczyć właśnie jako zatrzymanie. Na pewno zauważyłaś, że w momencie, kiedy śpiewasz, to nie ma przestrzeni na to, żeby myśleć o czymkolwiek innym. 

Śpiewanie w sanskrycie na tyle ogniskuje i centruje uwagę, że wszystkie inne myśli znikają. Dzięki mantrom wracasz do siebie, odczuwasz spokój, jest to rodzaj dbania o siebie.

Dzieje się tak dlatego, że Twój umysł ma jedno bardzo konkretne zajęcie, skupić się na powtarzaniu dźwięków, które nie są takie proste. Inne myśli wtedy po prostu znikają. 

Jedna tancerka indyjskiego tańca świątynnego Bharatanatyam, powiedziała, że gdy go praktykuje, to nie ma nawet sekundy na depresyjne myśli. Jest tylko czas i skupienie na ułożeniu rąk, nóg, oczu. Dyscyplina bycia w maksymalnym skupieniu. Indyjski taniec świątynny jest bardzo trudny, liczy się podczas niego ułożenie każdego centymetra ciała.

To samo dzieje się, kiedy śpiewamy mantrę. Czyścimy umysł z innych, niepotrzebnych myśli.

Tu i teraz

Wielkie tradycje świata opisują, że nasz umysł najmniej chce być tu i teraz. Najbardziej chce być w tym, co będzie albo w tym, co było. 

Czas teraźniejszy zazwyczaj marnotrawimy, zastanawiając się, jak było i jak mogłoby być. Zastanawiamy się, co ktoś powiedział. Myślimy, co się wydarzy, jak pójdę, gdy zrobię, gdy nie zrobię, gdy nie pójdę. Zmartwienia, ekscytacja lub plany.

Często tak się dzieje, że chcesz być gdzieś, a jak już tam jesteśmy, to chcesz być gdzie indziej. 

Mantra koncertuje. Jesteś tu i teraz. To forma medytacji.

To nie placebo

Poprzez śpiew możesz koncentrować swój umysł i go obserwować.

Mantra nie jest placebo. Stare tradycje i fizycy kwantowi mówią, że świat jest energią. Jest pewną wibracją. Jeśli świadomie zaczynasz korzystać z tej wibracji i otaczasz się dźwiękami, które Twoją wibrację podnoszą, to będziesz się czuć lepiej. 

To nie jest efekt placebo, to jest efekt fizyczny. Fizykalny i mierzalny. Jeśli ktoś próbuje to kwestionować, to wystarczy przywołać badania doktora Masaru Emoto. 

Doktor Emoto prowadził badania nad strukturą wody. Jak ona reaguje, gdy mówisz do niej kocham Cię, a jaką ma strukturę, gdy mówisz do niej nienawidzę Cię. Badacz zilustrował swoimi badaniami coś, co jest częścią naszej wiedzy i Ajurwedy od samego początku. 

Skoro wszystko jest wibracją, wszystko jest energią, a określone dźwięki mogą to życie wspierać albo osłabiać, to oczywiście, że chcesz wybierać dźwięki, słowa i energię, która Cię wspiera, prawda? To jest właśnie energia dźwięku.

Emocje w śpiewaniu

Wychowałam się w miejscu, w którym było bardzo dużo martyrologii. Co roku śpiewałam Legiony to żołnierska nuta. Było śpiewanie, było otwieranie serc, ale było też dużo emocji różnego rodzaju. To jest właśnie trochę tak jak ze słowami. Słowa leczą, ale słowa też ranią. 

To jakie słowa emitujesz i śpiewasz, ma duże znaczenie. Mantra działa trochę, jak szkło powiększające emocje, jeśli Ty śpiewasz ją w sposób radosny, z radosnymi słowami, uwznioślający, to się podniesiesz. Jeśli jednak zaczniesz ją śpiewać ze złością, to będziesz mieć więcej tej jakości w sobie. Nie każde śpiewanie ma działanie terapeutyczne.

Ważne jest to, z jakimi emocjami śpiewasz i ważne jest to, jakich słów używasz. Unikaj treści negatywnych i programowania się przez negatywne piosenki. Efekty negatywnych śpiewów i dźwięków są potężne. Tak samo z mową. Lepiej mówić dobrze i wspierająco, unikając słów, które są wyboiste i kanciaste. One będa ściągać do Twojego życia wyboiste i raniące zdarzenia i osoby.

Słowo jest wibracją, białą magią i wszystko, co mówisz, tworzy Twoją rzeczywistość. Jeśli będziesz mówić źle, to będzie się to materializować w Twoim życiu. 

Często w Ajurwedzie nauczyciel przed nauką, lekarz przed wizytą z pacjentem, zaczynają lekcję i wizytę od śpiewania mantry. To najczęściej jest jakaś wybrana mantra. 

Lekarze ajurwedyjscy, dając lekarstwa, dają je z mantrą. Wypowiadają ją w ciszy w ramach przesłania intencji pomyślności, zdrowia i organizowania się. Dostajesz tę intencję z lekiem, czy ziołem. Czasem przykładają też rękę do serca.

Twoja kolej

Możesz słuchać i śpiewać mantry z internetu. Często polecaną osobą jest Snatam Kaur i jej wykonywanie mantr. W ośrodku Ajurwedy w Indiach, w którym się kształciłam i przechodziłam Panchakarmę, mantry Snatam Kaur leciały w tle. 

Zamknij oczy, usiądź wygodnie, poczuj siebie i wsłuchaj się w siebie. Śpiewaj albo słuchaj. Potem możesz pobyć w ciszy, domknąć ten czas, który był tylko dla Ciebie.

Mantra jest doświadczeniem. Pozwól, żeby to doświadczenie słuchania lub śpiewania mantry prowadziło dalej, niż jest w stanie zaprowadzić Cię Twój umysł.

Spraw, żeby Twój umysł był Twoim sojusznikiem, a nie przeciwnikiem. Niech Cię prowadzi czucie mantry do momentu jasności, sattwy, boskości i miłości.

• Chcesz zacząć medytować w domu i czerpać korzyści z dobroczynnego wpływu codziennej praktyki uważności? W tym wpisie przeczytasz, jak zacząć.
• Dzisiejsze czasy bardzo znacznie podnoszą Vatę. Szukasz sposobu na wyciszenie nieustannej gonitwy myśli? Interesuje Cię medytacja, ale nie wiesz, od czego zacząć? Pomoże Ci kurs medytacji „21 Medytacji balansujących Vatę”..
• Jesteśmy falami dźwiękowymi (…), a nasze ciała są instrumentami, za pomocą których nasze dusze grają swoją muzykę – to słowa Alberta Einsteina. Jeśli chcesz zaprosić do swojego życia odpowiednie dźwięki, skorzystaj z kursu „Mantry w Ajurwedzie”.