Kapha to stabilizacja, wewnętrzny spokój i rzetelność. To też niechęć do zmian, a czasami poczucie utknięcia w miejscu i powolne tempo. Gdy oporna Kapha zdecyduje się wprowadzać zmiany – zaczyna czuć się fantastycznie. Sprawdź, jakie ma tendencje i co może zrobić, gdy jest w nierównowadze.

Typ Kapha – czy nią jesteś?

Ajurweda uczy nas tego, żebyśmy uważnie obserwowali swoje ciało na różnych poziomach. To obejmuje również kontakt z tym, co z nas wychodzi. Dzięki temu zdobywamy wiedzę na temat tego, co się dzieje w środku. Kapha zazwyczaj wypróżnia się regularnie. Nie ma z tym żadnych problemów. Nie cierpi na wzdęcia czy zaparcia. Wypróżnia się szybko, sprawnie, zazwyczaj o stałej porze. Stolec nie ma zapachu. Apetyt u Kaphy jest wręcz nieustający. Gdyby mogła, to jadłaby cały czas. Kapha lubi wszystko, co da się zjeść. Nie jest zbyt wybredna – jeśli coś jest jadalne, to chętnie to zje. Nie przywiązuje uwagi do tego, czy coś jest zdrowe, pięknie podane lub specjalnie wyszukane.

Kapha jest bardzo wytrzymała, ale oszczędza energię jedynie na ważne zadania. Nie jest łatwo zaangażować ją w jakieś działania, bo nie lubi się męczyć bez powodu. Natomiast, jeśli jej na czymś zależy,  wkłada w to dużo energii i jest niezawodna. Kapha chodzi powoli. Potrzebuje bardzo dokładnych wskazówek jak gdzieś trafić. Głos Kaphy jest miękki, cichy i melodyjny. Słucha się go miło i przyjemnie. Kapha poci się, kiedy jest gorąco, zwłaszcza w tych miejscach, w których ma tłuszczyk. Pragnienie Kaphy w dużej mierze zależy od temperatury. Jeśli robi się gorąco, to jest bardziej spragniona. Jeśli przebywa w optymalnej temperaturze, można je ocenić jako umiarkowane.

Kapha – objawy zaburzonej doszy

Zwrócenie uwagi na te objawy, pozwoli Ci wychwycić brak równowagi już we wczesnym etapie. Do najczęstszych należą przede wszystkim problemy z oddychaniem. W bardziej przewlekłych stanach chorobowych może mieć do czynienia z astmą i przewlekłą niewydolnością płuc. Alergie oddechowe i pokarmowe również mają swoje źródło w zaburzonej Kaphie. Kolejną dolegliwością jest nadmierna senność i skłonność do zbyt długiego spania. Może też objawiać się odczuwaniem porannego zmęczenia i trudnością w porannym wstawaniu. Zaburzona Kapha miewa także problemy z motywacją, może się pojawić lenistwo i niechęć do robienia czegokolwiek.

Symptomy zaburzonej Kaphy to osłabiony ogień trawienny (agni) i poczucie, że jedzenie zalega w żołądku, a samo trawienie przebiega bardzo wolno. W związku z tym pojawia się tendencja do otyłości i gromadzenia tkanki tłuszczowej. Na ciągu kilku lat mogą się pojawić też problemy takie jak cukrzyca typu drugiego lub  insulinoodporność. Zaburzenia Kaphy to także zatrzymywanie wody w organizmie i zaburzenia krążenia. Objawy zaburzonej Kaphy w sferze emocji, to nadmierne przywiązanie, chciwość, utknięcie w miejscu.

Kapha – dieta

Kapha powinna jeść ciepłe, czyli gotowane, poddane obróbce termicznej jedzenie. Lekkie, niezbyt ciężkie, co niekoniecznie oznacza brązowy ryż, brązową mąkę czy orzechy. Dla Kaphy wskazane jest jedzenie, które ma dużo smaku. Spokojnie może stosować ostre przyprawy takie jak pieprz, chili, czosnek i cebulę. Oczywiście (jak zawsze w Ajurwedzie) z umiarem. W diecie Kaphy powinno znajdować się jak najmniej soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Wyjątkiem jest czarna sól, która się nazywa „kala namak”. Kapha powinna unikać nabiału, jeśli ma na niego wielką ochotę to lepiej, żeby zjadła go w trakcie dnia, a nie wieczorem.

Smaki ostre, gorzkie i cierpkie są tymi, które balansują Kaphę. To właśnie one będą sprawiały, że jej waga nie wymknie się spod kontroli. W diecie Kaphy powinno znaleźć się dużo gotowanych warzyw i strączków. Najkorzystniej jest, kiedy Kapha je węglowodany raz dziennie. Najlepiej w środku dnia, gdy proces trawienia jest najmocniejszy. Kaphie najlepiej służy rozłożenie jedzenia na 3 posiłki dziennie. Korzystnie na Kaphę działa herbata z imbirem, przygotowana do posiłku. Dużym wyzwaniem dla Kaphy jest ograniczenie cukru. Im mniej, tym lepiej. Kapha jest tą doszą, która w ogóle nie potrzebuje mięsa w diecie.

Kapha – zalecenia dla umysłu

Balansowanie Kaphy na poziomie umysłu, to wprowadzenie zmian do nawyków i przyzwyczajeń, które często towarzyszą jej od dłuższego czasu. Wczesne chodzenie spać i wczesne wstawanie to niewątpliwie duże wyzwanie dla Kaphy. Dlatego zaleceniem dla Kaphy jest pójście spać wcześniej na tyle, na ile to będzie możliwe. Dla większości Kaph wstawanie o wczesnej porze jest nierealne, jeśli uda się jej wstać o dziewiątej zamiast dziesiątej, to też już będzie sukcesem. Drzemki powodują u Kaphy ospałość, ociężałość intelektualną i poczucie zadżumienia. Świetnym pomysłem na przezwyciężenie ociężałości umysłowej są ćwiczenia oddechowe – pranajamy.

Praktyka medytacji, siedzenia w bezruchu i wyciszania swojego umysłu odżywia i wzmacnia układ nerwowy. Przekłada się to na poczucie naszego dobrostanu, spokoju i zadowolenia z życia. Otwartość na nowe pomysły, zmiany i ludzi też jest terapią dla Kaphy, która ma tendencje do ograniczania się do bardzo wąskiej grupy przyjaciół. Warto, aby Kapha zaczęła od wprowadzania tej zmiany w ramach weekendów, na przykład robiąc coś inaczej, niż robi to zazwyczaj.

• Chcesz więcej poczytać o Kaphie? tutaj znajdziesz cykl wpisów na temat tej doszy.
• Jesteś z tych osób, które odchudzają się przez całe życie? Przybyło Ci parę kilogramów i nie czujesz się dobrze w swoim ciele? Skorzystaj z kursu „Odchudzanie z Ajurwedą”.
• Jeśli szukasz swojej drogi a Ajurweda jest Ci bliska, to już niebawem rozpoczną się zapisy do kolejnej edycji kursu „Szkoła Ajurwedy”, który przygotowuje do stania się konsultantką Ajruwedy.