Wypróżnienia – wskaźnik odporności

Ajurweda uczy, że podstawą zdrowia jest Agni – ogień trawienny. Wszystkie choroby i dolegliwości zaczynają się od układu pokarmowego. Jeśli nasze Agni jest silne, a trawienie dobre, to odporność będzie wysoka. Jak to sprawdzić? Najlepiej po odpadach, które wydalamy.

Jeśli masz dziecko, to przypomnij sobie ten moment, kiedy było malutkie, przyszło na świat i byłaś bardzo zainteresowana jego kupkami. One pokazywały, w jakiej kondycji jest układ pokarmowy dziecka. Jak reaguje na Twoje mleko, a jak na mleko syntetyczne, jak na dynie, a jak na marchew. To bardzo ajurwedyjskie podejście.

Ajurweda mówi „obserwując to, co z Ciebie wychodzi, możesz próbować zrozumieć, co dzieje się w środku Twojego ciała”. 

Obserwacja

Jak obserwować swoje wypróżnienia? Bierzesz pod uwagę 6 aspektów:

1. Jak regularnie się wypróżniasz?
   a. nieregularnie, reaguję na zmiany, podróże
   b. raczej regularnie
   c. bardzo regularnie
2. Jak często się wypróżniasz?
   a. raz dziennie, raz na dwa dni
   b. raz lub dwa razy dziennie, więcej niż dwa razy dziennie
   c. raz dziennie, bez kawy, najczęściej rano
3. Jaka jest konsystencja Twojej kupy?
   a. zwarta, twarda, sucha, kozie bobki
   b. płynna, miękka, lepka, brudząca, krowie placki
   c. zwarta, tłusta, dość miękka, banan
4. Zapach Twojej kupy jest:
   a. bardzo słaby
   b. mocny
   c. bez zapachu
5. Masz tendencję bardziej do zaparć czy do biegunek?
   a. tendencja do zaparć
   b. tendencja do biegunek
   c. bez widocznej tendencji
6. Jak często miewasz problemy ze wzdęciami?
   a. bardzo często
   b. raczej nie miewam
   c. od czasu do czasu

Z mojego doświadczenia pracy z klientkami wiem, że najważniejsze w tej diagnozie są aspekty 1 i 5. Zwróć więc na nie szczególną uwagę.

Wnioski

Odpowiedzi a) cechują Vatę.

Vata wypróżnia się nieregularnie, reaguje na zmiany, brak rutyny. Czyli w domu masz tak, a jak pojedziesz do cioci, masz inaczej. Wypróżniasz się raz dziennie, raz na dwa dni albo jeszcze rzadziej. Konsystencja jest zwarta, twarda, sucha, typu kozie bobki. Vata ma też tendencję do zaparć i do wzdęć. 

Odpowiedzi b) to Pitta.

Pitta wypróżnia się raczej regularnie, raz albo dwa razy dziennie. Czasem zdarza się też więcej niż dwa razy dziennie. Konsystencja kupy jest płynna, to raczej krowie placki, jest miękka, lepka, brudząca. Jej zapach jest mocny. Pitta ma tendencję do biegunek. Rzadko towarzyszą jej wzdęcia. 

Odpowiedzi c) to Kapha.

Ta dosza wypróżnia się bardzo regularnie, raz dziennie, bez wspomagaczy i najczęściej rano. Kupa Kaphy jest dosyć zwarta, tłusta, miękka, w jednym kawałku, opływowa, przypominająca banana, często dość szeroka. Nie ma zapachu. Zrobiłaś kupę, wyszłaś, ktoś wszedł do łazienki po Tobie i nie nic nie poczuje. Nie ma widocznej tendencji do zaparć. Czasem pojawiają się za to wzdęcia. 

Jeśli zaczynasz dzień od kawy i po tej kawie następuje wypróżnienie, to nie wiemy tak naprawdę, jak sytuacja wygląda u Ciebie. Moje klientki, mające problemy z regularnymi wypróżnieniami, często ratują się kawą, która te wypróżnienia „indukuje”. Kiedy odstawiają kawę, okazuje się, że problem wraca. 

Jeśli chcesz zaobserwować u siebie element Kaphy, to znaczy, że wypróżniasz się regularnie, ale bez kawy czy innych wspomagaczy. 

Dosza i odporność

Możesz mieć albo jedną doszę dominującą, albo doszę z wpływem drugiej – i wtedy ważna jest kolejność: która dominuje, a która na nią wpływa.

Jeśli już wiesz, jaka dosza u Ciebie dominuje, możesz świadomie podejmować decyzje, które będą jej służyć, utrzymywać w równowadze, a tym samym działać korzystnie na Twoją odporność. 

Przykładem mogą być smaki podnoszące Pittę. Jeśli zaczniesz pić rano wodę z cytryną, a masz w sobie dużo elementów Pitty, to możliwe, że za parę dni zobaczysz, że inaczej się wypróżniasz: częściej, bardziej dynamicznie i konsystencja wypróżnień będzie inna. 

Woda z cytryną to jeden z wielu elementów, które mogą podnosić Twoją odporność. Wiele mikstur wpływających dobroczynnie na odporność ma w sobie składniki, które podnoszą Pittę: imbir, chili, czosnek, cebula, kurkuma, również kwaśne smaki. 

Jeśli zaobserwujesz, że wypróżnienia są typu Pitta, to jest to dla Ciebie informacja, żeby te wszystkie mikstury i smaki uważnie stosować. I obserwować. 

Jeśli wcześniej tej Pitty nie było, a nagle, po takiej tygodniowej kuracji, zaczyna się pojawiać, to też jest to informacja dla Ciebie, żeby spuścić z tonu. 

---

• Jeśli chcesz zadbać o odporność w sposób holistyczny, polecam Ci mój kurs „Odporność z Ajurwedą”. Dzięki niemu poznasz zasady budowania odporności i wzmocnisz ją jeszcze przed jesienią.
• Od czego zaczyna się zdrowie? Od zadania sobie szeregu pytań o to, co mi nie służy, co powinno odejść z mojego życia, co jest właściwe i buduje moje zdrowie fizyczne i psychiczne. Polecam Ci jeden z piękniejszych wpisów na blogu „Od czego zaczyna się zdrowie”.