Deser ze słonecznika i pomarańczy to wyjątkowo odświeżający deser witaminowy, bogaty w wapń i żelazo.
Składniki:
- 1 słodka pomarańcza
- 2 łyżki słonecznika
- 4 ziarenka zielonego kardamonu lub pół łyżeczki zmielonego
- 1 łyżka miodu
- Słonecznik namocz na noc, odlej wodę.
- Przełoży go do blendera, dodaj pomarańczę i świeżo zmielony/utarty w moździerzu zielony kardamon. Kardamon łatwo traci swój aromat, dlatego warto używać ziaren i samodzielnie go mielić.
- Całość zmiksuj, dosłodź do smaku i ponownie zmiksuj.
Wypróbuj przepis na deser ze słonecznika i pomarańczy, a będziesz naprawdę zaskoczona jego smakiem.
Szukasz jeszcze więcej inspiracji na zdrowe desery? Wypróbuj przepis na kuleczki bananowe.
Więcej ajurwedyjskich przepisów możesz znaleźć w kursach online. Sprawdź jakie kursy masz do wyboru i znajdź coś dla siebie
