Deser ze słonecznika i pomarańczy

Deser ze słonecznika i pomarańczy to wyjątkowo odświeżający deser witaminowy, bogaty w wapń i żelazo. 

Składniki:

• 1 słodka pomarańcza
• 2 łyżki słonecznika
• 4 ziarenka zielonego kardamonu lub pół łyżeczki zmielonego
• 1 łyżka miodu 

1. Słonecznik namocz na noc, odlej wodę.
2. Przełoży go do blendera, dodaj pomarańczę i  świeżo zmielony/utarty w moździerzu zielony kardamon. Kardamon łatwo traci swój aromat, dlatego warto używać ziaren i samodzielnie go mielić.
3. Całość zmiksuj, dosłodź do smaku i ponownie zmiksuj.

Wypróbuj przepis na deser ze słonecznika i pomarańczy, a będziesz naprawdę zaskoczona jego smakiem.

Szukasz jeszcze więcej inspiracji na zdrowe desery? Wypróbuj przepis na kuleczki bananowe.

Więcej ajurwedyjskich przepisów możesz znaleźć w kursach online. Sprawdź jakie kursy masz do wyboru i znajdź coś dla siebie